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許多上了年紀的人，因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身，因此，總是吃少量的肉，有些老年人甚至改吃素食，拒絕吃肉；但這也增加了跌倒的風險，嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以，上了年紀的人要注意，一定要養好肌肉，才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示，當我們年過50歲之後，身體上肌肉流失的速度，每年大約以1%的比例漸漸耗損，肌肉流失的原因很複雜，包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低，或是長年臥病在床，或是因關節發炎而長期不活動的人，這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說，即使你已經到了90歲高齡，只要做到3件事情，就可以免於肌肉的流失，仍然維持肌肉結實的狀態。
（一）保持固定的運動習慣，最好能1周做2至3次的重量訓練，男性比較愛運動，可能比較容易做得到，年長女性對於運動這件事情較抗拒，就得更加注意。
（二）避免受傷，50歲之後，肌肉每年約以1%的比例減損，尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人（如關節炎患者），要更注意。
（三）攝取足夠的蛋白質，來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示，每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質，例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量，而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中，非逛不可而不是集中在晚餐時吃。
至於補充蛋白質粉可以嗎？Elena Volpi解釋，對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人，或是生病、虛弱的人而言，也是一項攝取蛋白質的方式；另外，男性透過注射睪固酮素，也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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衛福部正研議修藥事法，開放讓中藥販賣業者在取得「中藥技術士」資格後可調配丸散膏丹等業務，引發藥師公會與中醫師公會等反對，經過與各團體協商之後，衛福部中醫藥司今（26）日說，由於各界對「中藥技術士」產生方式有歧見，因此決定再議，但衛福部決定開放新生中藥日本賣到翻販賣從業人員的立場沒變。
依現行法規，只有中醫師及受過相關16學分的藥師可調劑中藥，但國內中藥房等中藥販賣業者過去多採父子相傳、師徒交棒模式，為爭丸散膏丹的調劑權，中藥商日前二度包圍衛福部抗議要求給生路，衍生「中藥技術士」開放爭議。
衛福部中醫藥司司長黃怡超表示，衛福部4月18日已召集中藥商、中醫師、藥師等相關團體再度協商，當日會議，與會的各團體並不反對新生中藥販賣從業人員，只是對於這類人員的產生方式與業務範圍有歧見，因此設置「中藥技術士」一事將再議。
黃怡超說，衛福部規畫修正藥事法，新生中藥販賣從業人員，與藥事專業人員分工，執行中藥販賣業務的立場沒有變，只是未來這類人員的名稱、產生方式以及業務範圍，衛福部將在蒐集各界意見並進行溝通協商後再決定。
至於藥師公會指會議中，中藥商明確表達不以任何名義爭取技術士一事，衛福部也澄清，當天會議沒有這項結論。另一方面，原打算4月30日上街抗爭的藥師公會，認為衛福部既有善意回應，不宜增加社會成本，宣布暫緩抗爭活動。
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